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花呗还不上主要是分两种情况，一种是在花呗未逾期时无力还款，另一种是花呗已经逾期无力还款。这两种情况解决方法是不一样的，以下就是具体的解决方法。
一、花呗未逾期
花呗在没有逾期时，用户发现自己还款能力，那么可以用以下方法解决问题：
1、还款页面有延期的还款入口，直接选择延期还款
用户的花呗还款页面有延期还款的入口，那么用户可以直接选择延期还款，选择延期还款后需要支付一定的延期还款费用，但是这可以极大程度缓解用户本期的还款压力。并且用户选择延期还款，并不会影响个人信用。延期还款后，用户需要在下一期全额归还延期还款的金额。延期还款的功能只针对部分用户开放，具体请以还款页面的展示为准。
2、致电支付宝客服，向支付宝客服申请延期还款
用户在花呗没有逾期时，无力还款可以尝试向支付宝客服申请延期还款。用户向客服提交延期还款的申请后，客服可能会直接拒绝用户的请求。这时候，用户就需要多次拨打客服热线，直到客服受理自己的请求。而客服受理了延期还款的请求，会在支付宝开通一个窗口让用户上传相关证明材料，只有到这一步，用户才有可能延期成功。上传了相关凭证后，客服会回电给用户并给出一个延期还款的方案，之后用户按照方案还款即可。由于用户在未逾期时延期成功，因此延期期间也不会产生逾期记录影响个人征信。
3、选择分期还款、最低还款
用户没有足够的还款能力，可以在还款时直接选择账单分期或者最低还款。账单分期、最低还款都可以缓解本期的还款压力，用户在当期只需要归还较少的金额，那么就可以避免花呗出现逾期。在下一个还款日到来之前，用户有充足的时间去准备还款资金。
4、短时间内想办法增加收入
用户的花呗未逾期，也就是还没有过还款日，这段时间内用户可以想办法增加一些个人收入。比如做兼职、赚外快等，只要能按时归还本期的欠款，就可以避免花呗逾期后产生逾期记录与逾期利息。而且之后用户养成良好的消费习惯，那么就不会出现无力还款的情况。
二、花呗已经逾期
1、向支付宝客服申请协商还款
花呗已经逾期了，用户无力一次性还清逾期的欠款，那么可以申请协商还款。用户协商还款的内容可以是分期还款、延期还款、减免部分费用。提交协商还款的申请后，用户的态度一定要诚恳，先表明自己非恶意逾期，再详细向客服说明逾期的原因（贫困、失业、患重大疾病等），确实是因为客观原因导致用户无力还款，客服才会受理用户的协商还款申请。之后用户提交相关的证明材料给客服审核，完成审核后，客服会给出一个还款的方案。用户认可方案，就可以直接按照方案还款。用户不认可方案，则可以重新与客服进行协商。
2、协商失败向身边的亲朋好友借钱还款
用户协商还款失败，还可以尝试向身边的亲朋好友借款还款。欠花呗的钱，逾期记录会影响个人征信，而且还会产生其他的负面影响。而用户欠亲朋好友的钱，只是会欠下一些人情债。因此，先借钱还清花呗逾期的欠款，等经济状况转好后，再还钱给亲朋好友，这样可以将花呗逾期的负面影响降到最低。
花呗还不上会有哪些后果
1、逾期记录影响个人信用
花呗还不上会产生负面影响，其中逾期记录会上传至个人征信报告、网贷大数据以及芝麻信用中。个人征信报告中有逾期记录会导致个人征信不良，网贷大数据有逾期记录会出问题，芝麻信用有逾期记录会导致芝麻信用分被降低。
2、逾期后被加收逾期利息
花呗会按照逾期天数加收逾期利息，用户逾期的时间越长，产生的逾期利息就会越多。当用户还款能力不足时，逾期利息会增加用户的还款负担。
3、逾期期间遭遇大量催收
花呗逾期后，催收人员会发送短信、拨打电话进行催收。向借款人本人催收未果，那么催收人员就会拨打用户家人、朋友的电话进行催收，这样用户本人以及家人、朋友的日常生活、工作都会受到一定的影响。
4、逾期情况严重会被起诉
花呗逾期情况较为严重时，可能会直接向法院起诉用户。用户被起诉后，个人信用会进一步受损。并且法院一定会判决用户败诉，这样用户就需要按照法院的判决来还款。一旦没有按照判决来还款，法院会强制执行。强制执行后用户也没有还款，那么用户有可能被列为失信被执行人。成为失信被执行人后，用户的日常消费、出行等都会受到一定的限制。